Workshops mit dem Kooperationspartner - VHS Mühlacker

Mit Yoga Stress reduzieren

1 Vormittag:  Kurs Nr. 1301.35     

Samstag,  19.10. 2019  von 10.00 – 12.00 Uhr mit Andrea

Gebühr: 18,--€            

 

Multitasking, (eigene) hohe Erwartungen erfüllen und am besten Familie, Beruf und soziales Engagement unter einen Hut bringen. Das Leben heute kann uns ganz schön stressen. Im Yoga lernen wir wieder Kontakt zu uns selbst aufzunehmen. Wir lernen den Geist zu beruhigen durch Meditation und Atemübungen. Einfache Übungen beruhigen den Geist.

Wir erarbeiten unterschiedliche Herangehensweisen zum Beruhigen von Körper und Geist. Jeder Teilnehmer erhält ein Handout mit Tipps und Möglichkeiten das Erlernte auch im Alltag anzuwenden. 

Anmeldung über die VHS Mühlacker      www.vhs.muehlacker.de        Tel. 07041-876300


Ein Abend zu zweit

1 Abend:  Kurs Nr. 1301.33        

Freitag, 8.11.2019 von 18.15 – 20.45 Uhr mit Heike

Gebühr: 16,--€

 

Sich auf den Partner/die Partnerin einlassen, Führung abgeben und Vertrauen aufbauen.

Durch Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, sowie einfachen Partnerübungen u. a. aus dem Yoga und Faszientraining, wollen wir uns bewusst auf unseren Partner/ unsere Partnerin einlassen, die Führungsrolle abgeben oder übernehmen und dem anderen Vertrauen schenken.

Doch auch der gemeinsame Spaß und das gemeinsame Lachen darf hier nicht fehlen.

Mit leichten Körper-Release-Techniken aus der Faszienentspannung wollen wir den Abend abschließen. Anmeldungen immer paarweise, egal ob mit Partner/in, oder mit Freundin oder Freund.

 Anmeldung über die VHS Mühlacker      www.vhs.muehlacker.de        Tel. 07041-876300


Ein starker Rücken

1 Nachmittag:  Kurs Nr. 1303.08

Samstag, 9.11.2019 von 14.00 – 17.00 Uhr  mit Heike

Gebühr:  20,--€

 

In diesem Workshop erfährst du viel Wissenswertes rund um deine Rückengesundheit

Du lernst Übungen kennen, die dir helfen chronischen Verspannungen entgegen zu wirken und Schmerzen zu reduzieren. Verschiedene Muskelgruppen und Faszienzüge werden hierbei durch Dehnen, Federn und Spüren angesprochen, um einerseits den Körper zu stabilisieren, anderseits entlastend auf die Strukturen zu wirken. Zudem lernst du, wie man das Fasziengewebe mit Rollen oder Faszienbällen (Tennisbällen) ansprechen kann. Dieser Workshop beinhaltet theoretische Einheiten und viel praktisches Üben sowie ein Skript für zu Hause.

 Anmeldung über die VHS Mühlacker      www.vhs.muehlacker.de        Tel. 07041-876300


Entspannen und Durchatmen

1 Abend Kurs Nr. 1301.30

Freitag, 25.10.2019;  6.12.2019 und  07.02.2020 mit Claudia

Gebühr   je 15,--     einzeln buchbar

 

Den Alltag beiseite schieben und sich Ruhe gönnen. Mit sanften Körper- und Atemübungen aus dem Hatha-Yoga unnötige Muskelspannung loslassen und Atemräume öffnen. Viele Menschen sorgen erst einmal dafür, dass es dem Umfeld gut geht, und vergessen dabei ganz sich selbst. Dieser Abend bietet Gelegenheit einmal inne zu halten und Kraft zu tanken. Treffe  diese wichtige Verabredung mit dir selbst und ein verspannter Rücken wird genauso dankbar sein wie ein unruhiger Geist, der sich gerne einmal zurückziehen möchte.

Anmeldung über die VHS Mühlacker      www.vhs.muehlacker.de        Tel. 07041-876300