Yoga in der Schwangerschaft hält Deinen Körper geschmeidig, beugt Rückenbeschwerden vor und erleichtert die Geburt. Speziell ausgewählte Körper- und Atemübungen steigern die Energie und Lebenskraft und bewirken ein gutes Körpergefühl. Yoga wird Dir helfen, Deine Selbstwahrnehmung zu vertiefen und die Beziehung zu Deinem Baby zu intensivieren.
Du lernst, Deine innere Kraftquellen sowohl in der Schwangerschaft als auch während der Geburt optimal zu nutzen.
Den aktuellen Kurstermin findest du hier: Kursplan
Nach der Geburt unterstützt Dich Yoga dabei, die Mitte in deinem Leben mit Kind zu finden. Gemeinsam kommt ihr beide in Bewegung. Dabei wird Deine Muskulatur und Beweglichkeit wieder aufgebaut.
Die Körperübungen sind an die Bedürfnisse der Mütter angepasst. So kannst Du Dich wieder aufladen und Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen. Mit Atemübungen lernst du tief durchzuatmen und gelassen zu bleiben, auch wenn Dich der Nachwuchs auf Trab hält. Yoga lässt Dich und Dein Baby entspannen und macht beiden Spaß.
Die Babys (ab 6 Wochen bis 12 Monate) werden dabei mit einbezogen und dürfen während des Kurses schlafen, gestillt werden oder mitmachen.
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Nine months in – nine months out
Nach dem einschneidenden Erlebnis der Geburt ist es wichtig sich regelmäßig Oasen der Ruhe zu schaffen.
Unser Beckenbodenkurs ist geeignet für frischgebackene Mütter, ab ca. 6 Wochen nach der Geburt.
Genauso möchten wir auch alle ansprechen, die an dem wichtigen Thema dran bleiben wollen und einen sanften Yogastil mit Schwerpunkt Beckenboden bevorzugen.
Ein gesunder Beckenboden steigert die Energie und Lebenskraft. Wir werden dich mit Körper- und Atemübungen dabei unterstützen wieder in deiner Mitte anzukommen.
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