Yoga in der Schwangerschaft hält Deinen Körper geschmeidig, beugt Rückenbeschwerden vor und erleichtert die Geburt. Speziell ausgewählte Körper- und Atemübungen steigern die Energie und Lebenskraft und bewirken ein gutes Körpergefühl. Yoga wird Dir helfen, Deine Selbstwahrnehmung zu vertiefen und die Beziehung zu Deinem Baby zu intensivieren.
Du lernst, Deine innere Kraftquellen sowohl in der Schwangerschaft als auch während der Geburt optimal zu nutzen.
Nine months in – nine months out
Nach dem einschneidenden Erlebnis der Geburt ist es wichtig sich regelmäßig Oasen der Ruhe zu schaffen. Unser Beckenbodenkurs ist besonders geeignet für frischgebackene Mütter nach der Geburt. Die Kräftigung und Wiederherstellung der Beckenbodenmuskulatur ist essenziell für die Rückbildung nach der Schwangerschaft und Geburt.
Ein gesunder Beckenboden steigert die Energie und Lebenskraft. Heike unterstützt dich mit Körper- und Atemübungen dabei dass du wieder in deiner Mitte ankommst.
Siehe auch Beckenbodenkurs
Nach der Geburt unterstützt Dich Yoga dabei, die Mitte in deinem Leben mit Kind zu
finden.
Gemeinsam kommt ihr beide in Bewegung. Dabei wird Deine Muskulatur und
Beweglichkeit wieder aufgebaut.
Die Körperübungen sind an die Bedürfnisse der Mütter angepasst. So kannst Du Dich wieder aufladen und Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen. Mit Atemübungen lernst du tief durchzuatmen und gelassen zu bleiben, auch wenn Dich der Nachwuchs auf Trab hält. Yoga lässt Dich und Dein Baby entspannen und macht beiden Spaß.
Die Babys (ab 6 Wochen bis 12 Monate) werden dabei mit einbezogen und dürfen während des Kurses schlafen, gestillt werden oder mitmachen.