Dieser Kurs ist ideal für Menschen jeden Alters und Geschlechts, die ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt trainieren möchten. Denn ein gesunder Beckenboden ist essenziell wichtig für eine gute
Körperhaltung und eine stabile Körpermitte. Zudem kann vielen gesundheitlichen Problemen vorgebeugt werden und das allgemeine Wohlbefinden steigert sich ungemein.
Heike gibt dir eine Einführung in den Aufbau und die Funktionsweise deines Beckenbodens. Sie führt dich achtsam und einfühlsam hin zu einer verbesserten Wahrnehmung um die Funktionsweise des
Bebos zu erspüren. Zudem lernst du Übungen zur Kräftigung und Entspannung dieses sensiblen Bereichs. Bestimmte Atemtechniken unterstützen dich zusätzlich beim Beckenbodentraining und du erfährst
Tricks, all diese Übungen in deinen Alltag zu integrieren.